壽命， 60% 決定在自己手中 死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 1.在健康問題上，你自己比老天爺管用 萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午酒肉朋友吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。 2.全世界最不好的習慣是抽煙 抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 3.營養過剩一樣中毒營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。褐藻醣膠現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？ 茶不行！飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。 4.人不是老死的，不是病死的，是氣死的 《黃帝內經》講得很清楚：“ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ”講得很絕。人，一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； 一定要去駕馭情緒，不保濕面膜要讓情緒駕馭你。 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。 5.走路是非常好的鍛鍊方式 什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛鍊也是個度。不鍛煉不好，過度鍛鍊也會降低免疫功能。每天鍛鍊半個小時到一個小時，鍛鍊內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130面膜步，心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛鍊心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。 6. 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎世界提出六種最不健術後面膜康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。 7. 家庭不和睦，人就會生病 有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要“小吵天天有，大吵三六九 ”，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊！我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有醫學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長膠原蛋白壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 第一、要尊敬老人；第二、要教育好子女；第三、要處理好婆媳關係；第四、這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 8.seo每天健康生活，要做到七個方面 第一、一定要吃好3頓飯； 第二、一定要睡好8個小時覺； 第三、每天堅持運動半個小時； 第四、每天要笑，身心健康； 第五、很特殊的，每天一定要會大便； 第六、一 定要家庭和睦；第七、不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話：“ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”，“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴關鍵字廣告巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” 要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” 9.紅薯是世界上最好的食品請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占80%，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略。關鍵字行銷紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
- Jun 19 Wed 2013 14:23
壽命， 60% 決定在自己手中
- Jun 13 Thu 2013 01:49
20100901記錄
20100901記錄20100901星期三 夢境1：在紐約街頭與Dorothy一連串的冒險，seo被人坑錢的故事，以及與她之間的一些事，但醒後全忘記。 夢境2：有關冷氣關鍵字廣告修好的事，忘了誰跟我說：行時務實。 早供後與瑪麗亞聊：姐姐好。昨晚的關鍵字行銷夢境幾乎都是顯態的人和事。瑪麗亞：是啊，俗事太多了，心不靜。我：請問網路行銷要怎樣才不會受俗事影響，而使心保持平靜呢？瑪麗亞：身心分離沒做好。我關鍵字排名：對哦，很久沒有想到要做身心分離了，謝謝姐姐提醒。感覺瑪麗亞一手撐著酒店經紀下巴坐在那兒，有點像羅丹的雕像裡那個裸男的姿勢。我：請問姐這個圖像的酒店工作含意是？瑪麗亞：少想，要想無可想。我：哦，我想太多了。瑪麗亞：腦子亂酒店打工哄哄，怎麼靜觀？
- Jun 03 Mon 2013 22:09
變瘦的馬自達
- May 28 Tue 2013 01:16
期待數學會過
期待數學會過剛剛考完數學重修檢定考(自己發明出來的名稱)......12題而已我會寫6題呢~~(死定了)希望平時的成績加上考試成績夠澎湖民宿讓我過關~~~sin是罪的意思,數學三角函數不斷的在用這個東西所以,數學是不斷的在犯罪我恨數學我恨數學我恨數學我恨數學我恨數學燒烤我恨數學我恨數學我恨數學我恨數學我恨數學我恨數學我恨數學我恨數學我恨數學我恨數學我恨數學我恨數學我恨數學我恨數學我恨數烤肉食材學我恨數學我恨數學我恨數學我恨數學我恨數學我恨數學我恨數學我恨數學我恨數學我恨數學我恨數學我恨數學我恨數學我恨數學我恨燒烤數學我恨數學趕快看銀魂讓心情好起來吧宿霧~~~ &巴里島nbsp; 馬爾地夫; &nb小額信貸sp; &個人信貸nbsp; 8/6/2007
- Oct 29 Mon 2012 21:20
颱風天做什麼...彩居四人房新裝
颱風天做什麼...彩居四人房新裝颱風天做什麼呢...因為颱風的關係看房子造成了原本住房的客人退房...所以就趁這個機會重新把彩居四人房的汽車美容內裝換上新的顏色囉...想換很久了呢.....還是換上了我一直就很喜買屋歡的淡藍.....不過這次我又花了點時間動手畫上了新的圖案喔....大澎湖民宿家看看吧....這是彩居原來的樣子....紫色&粉紅色......把原本的粉賣屋紅色換成了淡藍色囉..........又是完全不同的感覺了呢..加上了白買房子色的花草圖..和門的顏色一樣..看起來似乎也變的比較清爽...不像之房屋出租前的粉紅色&紫色...有夠多的色彩雖會讓人感到驚艷..但卻也會給人售屋網一種壓迫感呢..........在入口的這兩面牆..畫上了白色花草圖了...新成屋嗯..關於這是什麼圖呢...嗯嗯嗯...這個嘛...我也不知道啦...就是土地買賣花囉.....
- Oct 24 Wed 2012 00:03
防丈夫外遇女性必學的知識
防丈夫外遇女性必學的知識 丈夫是不是有了外遇？為什麼自己總是感到受忽略？為什麼自己總有操不完的心？……於是你哀嘆做女人難，做女人累。但你有沒有自己反省過：有多少焦慮是不必要的？有多少操心是作繭自縛？走出迷失自己的心理沼澤，你會發現海闊天空，生活更精彩。 一、胡思亂想不如完善自己女性的細致、認真、敏感，使她們在某些方面比男性更有優勢。但從另一方面來說，女性也有心胸狹隘、多疑、偏執、完美主義、情感脆弱等缺點。以下有幾種例子可提供參考： 案例：熔兒在搬家時偶然發現了丈夫過去的一本日記，了解到丈夫以前和戀人之間的一些事情，從此，她就天天審問丈夫這是怎麼回事，而且她 自己還把日記反覆看了多遍，熟記房屋出租在心，走到哪裡，都會回想起丈夫過去是否和別人來過這裡，做了什麼，等等。這令她非常痛苦，整夜整夜地睡不著覺，白天也無 心工作。他們的孩子都上小學了，熔兒不想和丈夫離婚，但也不能原諒丈夫，就這樣互相折磨，使丈夫也痛苦萬分。 分析：有許多女性雖然沒有上述這樣極端的行為，但她們也還是常常容易懷疑丈夫或男友的忠誠，把很多精力用於胡思亂想。她們不僅對對方缺乏信任，更缺乏自信。我經常問她們，人生的時間有限，我們拿多少時間來真正考慮自己的生活、工作和娛樂呢？我們是否值得把這麼多的時間來想一些不相干 的人和事呢？有些人聽後會恍然大悟，覺得自己是應該多考慮自身的成長，與其像看賊似的看住丈夫，把自己折磨得心神俱損賣屋，容貌憔悴，還不如更關注提高自身素 養，完善自己。 點評：看人往往是看不住的，把握自己才最重要。自信、自愛的女人才有魅力！ 二、不能奉獻得沒有了自己一個人的性格一半是源於遺傳，還有一半是由於後天的環境影響和教育。女性在成長過程中，家長會不自覺地給她們過多的保護，女孩似乎就應該比男孩嬌氣一些，男人就應該幫助女人。結果導致女人比男人有更多的依賴性。 許多女性結婚以後主要精力都放到了丈夫和孩子身上，覺得有丈夫在外面奮鬥就行了，夫貴妻榮，自己也就不求上進，對外面的世界逐漸疏離。當丈夫的事業發展了，孩子長大成人了，她就變成了多餘的人，在別人眼中毫無吸引力，自己也感到很自卑。 女性身上的母性使自己願長灘島意無私奉獻，但女性一點也不考慮自己的成長、事業和愛好，很快就被奉獻空了，最後失去自我。即使家庭很富有，女性也應該有自己的事業和空間，因為女性的自信來源於自立。 案例：秦菲嫁人以後就成了專職主婦，每天的主要工作就是做做家務，逛逛街等。老公工作繁忙，無暇顧及她的寂寞，朋友們又都要上班，沒誰 陪她消遣，秦菲越來越苦悶，覺得自己怎麼就成了黃臉婆了呢？後來，在心理醫生的幫助下，秦菲做了一個SOHO女人，整天既休閒又忙碌，不再有時間去關注老公的電話和臉色，結果倒成了老公經常關注她的行蹤，欣賞她的新生活。 點評：有人把女人比喻成一本書或一所學校，但是，如果沒有了新鮮的內容，那還有什麼吸引力呢？所以，女性開幕活動在關心家庭的同時還應該多關心自己的事業發展、人格修養，讓自己的生活充實起來。 三、女性的快樂來源於自己女性的情感是豐富的，容易多愁善感的，那麼女人的快樂應該來源於誰？許多女性埋怨丈夫愛她不夠，對她不浪漫，不體貼，不理解，自己感到很煩惱。 案例：小羽的丈夫以前對她特別關愛，經常要送她小禮物、卡片什麼的，情書也往來頻繁，令她感到非常幸福。可結婚幾年後，丈夫的工作越來 越忙，對她也越來越冷淡，竟然忘記了他們的結婚紀念日和她的生日，使她特別難過。是丈夫不愛自己了嗎？還是另有所愛？她開始懷疑有沒有永恆的愛情。 分析：其實，夫妻兩人的關係並不是一成不變的，而是發展變化的，從浪漫到現實，從鮮花到果實。過去代償丈夫經常送卡片，現在就得考慮給家裡掙房子掙車了。剛結婚的3年內，兩人處於迷戀期，之後就進入依戀期了。女人應該考慮自己創造快樂，而不是等待別人給予快樂，不能變成感情的乞丐。女人可以有自己的社會交往、自己去購物、健身、旅遊、學習新技能，讓自己活得更有價值，才能更快樂，而且影響得丈夫也快樂。點評：記住！女性的快樂來源於自己。 四、別用愛把丈夫隔離起來不管怎樣走出去，女性還是比男性更關注家庭，也更受制於家庭。女性和公婆的關係就比丈夫與岳父岳母的關係難相處，因為某些女性很敏感，過分關注自我的感受。其實，女性多關心一下別人的感受，許多關係就能處得很好。許多人不自覺地只想到自己的需要和愛好，並不願意考慮租房子別人的需求，尤其是從小在倍受大家的呵護中成長起來的人更是如此。 案例：林靈結婚才一年多，夫妻關係一直很好，而且先生是大家公認的好好先生。近來，婆婆從外地搬來和他們同住，先生是個十分孝順的 兒子，因為工作特別忙，就希望妻子能夠多照顧他母親。可林靈一直在丈夫的寵愛中生活，現在家中又多了一個人分享丈夫的愛，陡然覺得心理很不平衡，自然對老 太太就有些出格的舉動。她一心想的是自己如何被丈夫忽略，要爭一口氣，卻一點也不考慮丈夫的需要和感受。其實，她只要對他媽媽好，他就一定會回報更多的 愛。一些聰明賢惠的妻子對丈夫前妻的孩子特別好，結果事半功倍，也贏得了丈夫和孩子加倍的愛。可有的人卻想不到這一點酒店打工。 點評：成語說“愛屋及烏”，用到夫妻生活中應該很合適。和丈夫的至親家人爭寵最終很可能會打翻他愛的天平。 五、別讓自己變成碎嘴婆女性對待愛情的態度在結婚以後會有一些變化，不自覺的表現出要制服丈夫，而不是尊重丈夫。新婚夫妻在甜蜜的同時總是避免不了許多爭吵，焦點就在於“誰說了算”。 案例：小關夫婦剛剛結婚半年多，卻為一些小事吵得不可開交。他們都是受過高等教育的知識分子，平時溫文爾雅，可在家裡吵起架來卻是另一 付面孔，為什麼呢？原來是為了爭奪家庭中的“領導權”！丈夫以前自由自在慣了，東西隨手亂放，不太注意小節，小關就不能容忍，一定要改造他。等丈夫一回 來，小關就盯著他，一會兒嫌他碗沒洗乾淨，一關鍵字排名會兒嫌他亂扔襪子，變得越來越愛嘮叨。丈夫覺得家就是放鬆的地方，結果搞得比在單位還緊張，於是越來越不愛回 家，而妻子的抱怨也就越來越多，形成惡性循環。 點評：其實，妻子做了很多家務事，但功勞卻被嘮叨給抵消了，丈夫不但不感激反而很反感。聰明的選擇是：1、做而不說﹔2、兩人一起做﹔3、不要管他，讓他自己做。總之凡事不能太苛求完美，要睜一隻眼閉一隻眼。這樣，兩個都不會覺得累了。 六、別把母愛變成一種專制在家庭裡，母親要承擔更多的教育孩子的責任，但是，女性的許多性格特征卻影響了孩子的心理發展。 例如，女性的認真和細心，反而限制了孩子自己的感覺功能和組織能力，孩子一切都依賴母親，自己則丟三落四、粗心大意﹔女辦公室出租性的勤勞忍不住 要對孩子的一切包辦代替，而使孩子的動手能力、生活自理能力極差﹔女性對孩子的過度保護，使孩子不敢面對外面的社會﹔女性的敏感、緊張，對孩子身體和學習 的過度關注，容易使孩子變得神經質﹔女性的嘮叨讓孩子失去了自信心和自己的價值觀…… 這種過分保護、過分關注的母愛，實際上演變成了一種專制，會嚴重地影響孩子心理的健康發展。女性可能是各個方面的專家，但要做好母親，首先要成為兒童心理 學家，因為對待孩子只有愛並不夠，還要有科學的知識和方法。 個人觀點：如果說，女性是通過推動男性來推動社會進步的，是通過培養孩子來決定未來者。因此，假使女人能夠走出自己心理上的誤區，生活將會更精彩，酒店經紀世界也會更美好。
- Oct 23 Tue 2012 03:16
9706高墾行-旗津/西子灣
9706高墾行-旗津/西子灣旗津的路上,好多大貨車,地板的路坑坑酒店打工巴巴的,大家要小心哦!!陽光下的風車公園..真美不知道那紅色開幕活動堡壘是幹麻的!!顏色和鐵媽很搭..一早八點就扺達旗津,此時漁售屋網市生意正好,但還沒有餐廳開嘴饞的鐵爸買了枝香腸來吃…不錯燒烤吃,居然只要$15,同行的另外二位帥哥,也跟著給它買下去…^^鐵澎湖民宿爸同事的老婆,吃著有肥美蚵仔的蚵嗲…害鐵媽有點後悔沒也吃seo一個 原本要去吃電視常播的海之冰…但這家也不錯.位在西子灣長灘島的貝殼情人整個店家用貝殼串起珠簾…風一吹.輕脆的響聲,讓人濾桶心曠神怡…冰很大碗又很好吃,一吃下去暑意全消~回到中壢,又信用卡代償跑去吃了碗挫冰..感覺…很不對..是少了那海味還是少了貝殼的酒店經紀輕脆聲呢!!
- Oct 22 Mon 2012 06:22
解語花
- Oct 21 Sun 2012 09:29
不如意
